Spiser for lidt til at tabe sig?
Spørgsmål
Hey Jeg ville bare vide, hvis u kunne hjælpe ved lettign mig vide wat jeg skal eatign og hvornår. Jeg har forsøgt at tabe sig for den seneste måned, men har mistet noget overhovedet. Jeg spiser meget mindre og gå til gymnastik i 40 minutter 5 dage om ugen.
Svar
Kære Lou,
Problemerne med personer, der udøver nok kan være følgende:
en. Du spiser for lidt - prøv spise mere, specielt lore gode fedtstoffer som olivenolie, træ møtrik olier, og fede koldt vand fisk
2.. Du er ikke gør nok styrketræning under træningen aerobt - prøv herunder vægtløftning, måske endda erstatte nogle af dine aerobic med styrketræning
3.. Du spiser for meget kulhydrater -. Forsøge at udelukke brød, kartofler, ris, pasta og stivelsesholdige veggies samtidig tilføje gode fedtstoffer
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter, PhD
