Ernæring til kvinder Vægt Gain
Spørgsmål
Hej, der!
jeg er en meget fit 25-årige kvinde, der ønsker (ok, behøver) for at få en smule vægt. Jeg begynder at skære ned på mit hjerte, og jeg indtager flere kalorier, end jeg tidligere gjorde.
Jeg ville foretrække, at vægten jeg sætter på at gå til mit bryst, hofter og boller snarere end noget andet sted (specielt min underliv). Mens jeg indser du kan ikke spot tabe, har jeg ikke hørt om muligheden for stedet vinder.
Hvorvidt dette er sandsynligt, jeg spekulerer om kvaliteten af de næringsstoffer, jeg tilføje til min kost. Da de områder, jeg ønsker at øge består primært af fedt, skal jeg spise mere fedt i modsætning til flere kulhydrater eller flere proteiner? Uanset den form, de kommer i, er kalorier bare kalorier og eventuelle ekstra vil blive gemt af kroppen i overensstemmelse hermed?
Jeg virkelig sætter pris på din hjælp i disse spørgsmål. Det er meget vigtigt for mig, og jeg takker for din tid og kræfter i at reagere!
Svar
Det vil være lettere for din krop til at lagre kulhydrater som fedt.
Så vidt skåne maven, alt hvad du kan gøre, er at holde op med din ab øvelser. Snarere end blot at gøre almindelig crunches, kigge efter øvelser, der vil tilføje vægt-prøve at gøre crunches med en medicin bold.
