Atkins kost og kalorieindtag
Spørgsmål
Jeg ville bare være sikker på jeg spise nok kalorier på induktion og ikke gå i sult-tilstand. Mand, vægt 215, alder 48.
Daily:
6 ristet kylling uden skind lår
4 selleri stilke
5 oz. Flødeost
Jeg mister vægt og i ketose, veltilpas. Hvis jeg spiser mere vægttab synes at plateau.
Tak!
Svar
Kære Mark,
skønhed Atkins og mange andre lav-kulhydrat kost er i deres "automatisk" appetit kontrol. Dette betyder, at du helt kan stole på din sult /mæthed følelser til at regulere dine portioner. Opbevar det i dit sind, at du kan tillade dig selv at have op til 300 _more_ Cal. en dag og stadig tabe. myHotelVideo.com: Også staten ketose afhænger ikke af kalorieindtag, men på den rigtige makro kombination af næringsstoffer: carb + protein gram bør være omkring to gange mindre, at fedt gram i hvert dit måltid
. for at læse en artikel om dette emne, skal du følge denne URL:
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
