Udøver for sygepleje Moms
Spørgsmål
jeg brugte til at udøve intensivt før jeg blev gravid, så hvor ofte efter din mening ville u sige jeg ville nødt til at udøve en dag 3 til 5 gange en uge for 30 minut, men im forsøger at tabe sig, jeg fik at vide, at jeg skulle til at spise 500 flere kalorier for at opretholde forsyningen mælk ?? vil jeg være i stand til at tabe sig, mens ammer?
------------------------------------ -------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål -----
hej jeg har en måned gammel datter, som jeg ammer før jeg var gravid jeg udøvet omkring en i en halv til to timer om dagen omkring tre til fem gange om ugen kan jeg udøve som dette, fordi jeg ønsker at komme tilbage i form, hvis ikke, hvor ofte jeg vejer 210 pounds, men im solid jeg dont ligne jeg vejer så meget jeg ønsker at komme tilbage til den vægt, jeg var der var 160-170 tak, og jeg ser frem til dit svar
----- svar -----
Det er helt OK at udøve mens ammer din baby - medmindre din træningsintensitet er for høj og kan forårsage mælkesyre ophobning i blodet eller mælk.
Denne intensiteter kan defineres som at gå over anaerobe tærskel at vurdere, hvor hårdt du skal presse dig selv (det punkt, hvor dine muskler begynder at arbejde uden ilt.): det tempo, du kunne arbejde ud i en time.
Hvis du skulle stoppe med at gøre din motion før, du sandsynligvis har for meget mælkesyre i blodet. Det er ikke nødvendigvis skadeligt for dit barn, men det kan ændre smagen af din mælk og barnet kan nægte at sutte.
= TZ
Svar
For dette, bør du konsultere din OB /GYN. Hvis din krops fuldstændig genvundet efter fødslen, kan du gradvist nå dine pre-graviditet aktiviteter.
Som at tabe, mens du ammer, nogle gange sker det naturligt, men nogle gange, Moms skal være tålmodig. Det hele afhænger af din krop.
= TZ
