Rå kost
Spørgsmål
Hvad barn af veggies vil du anbefale den rå paleo kost? Kan du anbefale nogle frugt eller alle veggies og ingen søde frugter lignende, tomater, agurker, etc.? Og hvordan en person beregne 5% til 10% af veggies i kosten? Jeg har været en rå vegetar for omkring et år i 2003/2004. Så gav jeg den op var ikke føler så stor på det. Men da jeg gjorde det havde jeg en tanke, at måske mennesker nødt til at spise råt kød at fuldføre cirklen. Anyway jeg har aldrig udforsket, gik tilbage til at spise kogte fødevarer med kød naturligvis. Og nu er jeg interesseret i at spise den rå Paleo måde og se resultaterne, men jeg ønsker at få det rigtige så vidt hvad slags fødevarer at spise, om grøntsager og frugter. Tror du vi skal spise nødder og frø også? Jeg har såret mig selv brydning sidste år, og synes ikke den skade, ordentligt helbrede, og jeg tænker det kunne være på grund af mangel på enzymer i en for det meste kogt kost. Dine tanker og svar er værdsat. Tak.
Venlig hilsen
Etaal Q.
Svar
Nå, jeg personligt kun sjældent føler behov for rå grøntsager. Om det eneste rå veg jeg spiser, i disse dage, er lejlighedsvis tang eller havet urt (ligesom rå samphire) i sommertid. Jeg spiser frugt, selvom (C.10% af kosten).
Jeg forsøger rå veggie-juice for en kort tid et stykke tid tilbage, men det synes ikke at arbejde, og jeg fik lidt diarré bivirkninger fra det. Kort sagt, kan jeg ikke rigtig tilbyde nogen ordentlig rådgivning re veg - selv i mine tidligere Raw Vegan dag, jeg kun virkelig kunne lide at spise rå gulerødder til min veg - resten af tiden som en Raw Vegan jeg spise rå frugt, . i stedet
Generelt en række rawpalaeodieters finde rå, solid veg til at være temmelig intetsigende, og vanskeligt at tygge (f.eks: - rå broccoli), på en rå kost, så de enten henvende sig til rå veggie- juice som alternativ (ved hjælp af sødemidler som rå honning i drikken), eller de har en tendens til at reducere mængden af plante-fødevarer i deres kost, generelt.
jeg vil foreslå at spise primært rå-dyr-food retter og bruge frugt og grønt som en side-skål til din rå-dyr-mad, og /eller som krydderi til dit kød - det er bedre end at arbejde ud præcis, kunstige daglige procenter, hvilket ville være vanskeligt at holde sig til, alligevel. Naturligvis bør du derefter eksperimentere på egen hånd at se, om du gøre det bedre på højere eller lavere andele af plante-mad i din kost.
(Da jeg først startede på en rawpalaeo kost, ville jeg gå ind for ting som rå hvidløg, grøn peber /sort peber osv som ekstra krydderi til mine rå kød, og ville tygge lejlighedsvis . bundt rå gulerødder)
Re rå nødder /frø /svampe: - Det er et problem, som de indeholder antinæringsstoffer (dvs. enzymhæmmere og mineralske blokkere såsom fytinsyre etc.) standard Weston Pris råd til nødder og frø er at suge dem i vand i mindst 24 timer for at slippe af med de fleste af disse antinæringsstoffer. Jeg fandt, da jeg først startede RPD kost, at jeg ville blive særligt følsomme over for disse antinæringsstoffer grundet min daværende svækket tilstand,
så jeg skære disse 3 fødevarer, ved første - Nu, år senere,
jeg har da spist et par svampe og nødder lejlighedsvis, som min krop har genvundet, og jeg kan tåle dem i meget
små mængder, (selvom jeg normalt suge frø /nødder
i vand, først) - men jeg har undgået at tage dem i store mængder, som de derefter forårsage et par fordøjelses bivirkninger.
. Hvis dit fordøjelsessystem er i en meget dårlig måde, vil jeg foreslå at undgå dem for nu, men ellers kan jeg ikke se et
stort problem med dig spise dem i små mængder (efter opblødning i vand i 24 timer, for kursus).
håber det hjælper
RPG
