tager på i vægt
Spørgsmål
Hej
Tak for din tidligere svar på mit spørgsmål om at få vægt, det er meget bedre end de svar, jeg har receieved fra alle andre, jeg har talt med.
Som pr dit spørgsmål, ja jeg har bestået de indledende faser tilpasning. Jeg wouldn; t sige jeg har lyst til helvede - jeg har masser af energi og normalt føler stor, men når jeg tænker over, hvordan undervægtige jeg er, kan det virkelig dæmpe mit humør, for ikke at nævne det faktum, at jeg finder det ganske vanskeligt at få . muskel
Efter at have læst fiber trussel, er jeg temmelig skeptisk med at spise for mange rå frugt /grøntsager - er der nogen lave fiber dem, jeg kan have? Hvad synes du om kogte hvide ris, måske med knogle bouillon til at hjælpe fordøjelsen? Jeg har læst, at Frances M Pottenger opdagede, at sundhed kun opretholdes, når kogte fødevarer bliver spist med gelatine rige knogle bouillon.
Hvad er dine tanker om dette?
Tak igen for din hjælp
Svar
Selv hvide ris har fibre.Here er en standard bord, blandt flere andre online, viser dig, hvilke rå frugt, såsom bananer, meloner og appelsiner osv du kan stadig spise, hvis du er opsat på et lavt fiber kost: -
http://www.free-fad-diets.com /need-a-list-of-low-fiber-foods.html
centrale punkt synes at være, at du stadig kan drikke rå veggie-juice og rå frugt-juice (undtagen prune juice), så at få ekstra kulhydrater uden fiber, så længe du fjerne pulp, på forhånd.
Hvis du er på et begrænset meste kogt kost, så jeg formoder knogle-bouillon ville være nyttigt re ekstra næringsstoffer, men de er simpelthen ikke nødvendigt på en rawpalaeodiet så længe man har adgang til god kvalitet rå (grassfed /-økologisk eller naturligt reared-) muskel-kød samt nogle rå orgel-kød (orgel-kød er særlig høj i næringsstoffer).
Hvis du ønsker at forbedre fordøjelsen, så en høj kvalitet probiotiske supplement (såsom "EM" (Effektive Mikroorganismer) produkter) er svaret (og /eller en god kvalitet enzym supplement, måske så godt? ). Bone bouillon eller ris vil ikke hjælpe på nogen måde med fordøjelsen, hvis noget de vil gøre tingene værre, i det lange løb.
HTH,
RPG.
