Elsker skønhed > FAQ > Vægttab > særlige diæter > Yoghurt

Yoghurt



Spørgsmål
SPØRGSMÅL:. Sarah
For at reducere min oppustethed og udspilet mave, min læge anbefalede jeg prøve nogle kostændringer
Hun sagde skåret ud gluten og spise mere yoghurt.
gluten er hård, fordi jeg LIVE på toast og brød er overalt, men jeg fandt nogle frosne glutenfri brød på Safeway.
Som for yoghurt (Activia) i dont virkelig har en sød tand og dont ligesom spise kolde ting om morgenen.
jeg fik en lille karbad af fedtfattig yoghurt naturel. Kan det være opvarmet og aromatiseret eller blandet med varme fødevarer-sat i supper, osv
Tak
SVAR:?! Hej Barb! Det lyder som om, lægen gjorde nogle fremragende kost ændre anbefalinger. Jeg er glad for at høre du var i stand til at finde en glutenfri brød så nemt. Jeg vil anbefale dig at holde brødet fastfrosset hjemme siden glutenfri brød byttet hurtigt. Desværre bliver du nødt til at se ud for mere end bare brød; produkter såsom pasta, sovs, salatdressing, og suppe kan også indeholde gluten. Ord til at kigge efter på fødevareetiketterne inkluderer: hvede, rug, byg, stivelse (medmindre majsstivelse udtrykkeligt anføres), malt, og dextrin. Det er blot en delvis liste; Jeg vil anbefale at forske online for en omfattende liste. Havre selv er glutenfri, men de fleste havre behandles på de samme maskiner, der anvendes til at behandle andre kornsorter så ofte undgås.
Som for yoghurt, din læge anbefalede yoghurt, fordi det er fuld af probiotika. Activia har en særlig patenteret stamme af bakterier, men uafhængig forskning har ikke vist stammen til at være bedre end andre levende kulturer og Food and Drug Administration endda slået ned på nogle af deres reklame for produktet. Du kan købe yoghurt produkter beregnet til at drikke som smoothies, der også indeholder levende kulturer. (Du vil gerne se på mærkningen for at sikre det indeholder levende kulturer.) Du kan også blande yoghurt med frugt at lave dine egne smoothies. Mange frossen yoghurt indeholder også levende kulturer, hvis du hellere vil have en kold snack i eftermiddag eller aften. Warming yoghurt ville dræbe nogle af de bakterier, som du ikke ønsker at ske. Men hvis du bare ikke kan lide yoghurt, kan du købe probiotiske kosttilskud i helsekostforretninger eller butikker, der specialiserer sig i vitaminer og kosttilskud. De kan ikke være så effektiv som blot spise de levende kulturer i yoghurt, men du vil stadig få nogle fordele fra produktet.
Held og lykke at få din oppustethed under kontrol. Jeg tror, ​​du vil være tilfreds med kost ændringer, du foretager. . Kontakt mig venligst igen, hvis du har yderligere spørgsmål
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Sarah
det har været to dage nu med yoghurt og ingen gluten, og pludselig i dag (onsdag) jeg følelse kørt ned med diahrea. Næsten som influenza, men jeg havde influenza skudt.
Kontrol online, kan dette være en helbredende krise? Min mave er gået ned lidt teeny og den nederste del er blødere-det normalt stramt.
Min mand sagde selv jeg kiggede bedre ?! (Men)
Hvis det er en "helbredende krise" og ikke influenza, jeg vil lide gennem det.

Svar
Diarré er almindeligt når som helst nogen drastisk ændrer deres spisevaner ... og ikke at have gluten er en drastisk ændring. Den diarré bør gå væk efter et par dage. Hvis den ikke gør, ville jeg kontakte din læge; bør du også kontakte din læge, hvis du finder du har feber. I mellemtiden skal du sørge for at drikke masser af væske, så du ophold hydreret. Hvis du ikke var behandling gluten korrekt, har du sandsynligvis haft en masse gas, der var medvirkende til oppustethed og ville forklare, hvorfor din mave er ikke så stram nu. Udtrykket "helbredende krise" bruges mere af homøopatiske eller holistisk sundhed praktiserende læger, så jeg sandsynligvis ikke ville bruge det nøjagtige udtryk. Det lyder som din krop gør nogle justeringer, og der er intet at virkelig bekymre sig om på dette tidspunkt. Men hvis din tilstand forværres (temperatur, smerte, opkastning), skal du kontakte din læge.