påvirket fecal sagen?
Spørgsmål
Sorry for den taktløs karakter af dette spørgsmål, men jeg troede, du måske kender-jeg kan ikke finde et godt svar overalt!
Jeg lider af IBS og en manglende evne til at tabe. Jeg er en 55 år gammel dreng.
Opdagede jeg sidste sommer, at skære ud rødt kød virkelig hjulpet mine symptomer especialy oppustet mave.
Som nytårsforsæt jeg beslutter at gå vegetar. Jeg er gået af vognen et par gange, men jeg gør OK.
Jeg ser masser af fordele selv at tabe. Jeg spørger mig selv om afføring?
Mine er bedre nu, men hvert par dage vil jeg lade gå en meget lille, hård, en. Min vegetariske kone siger, at der er "påvirket fecal sagen sandsynligvis kød«. Det var det her putrifying der var medvirkende til den store mave.
Whats din mening?
Også, hvad kan jeg tage eller spise for at hjælpe, hvis det er så som en eller anden grund klid korn udvisninger gøre en ting for mig! ?
Tak og Godt Nytår!
Svar
Kære Bud,
Vores afføring er faktisk en del af en meget kreativ og transformativ proces, og ikke helt så taktløs, som vi er blevet hævet til tro. Naturligvis er det også en kilde til toksiner, sygdom og andre unpleasantries, som en eliminerende proces, men børn har ret til at være stolt af en ordentlig afføring: de stadig forholde sig til det som en "eget arbejde" (hvis ikke helt kunst !). Under alle omstændigheder, afføring er store indikatorer for sundheden.
Godt for dig at gå vegetar! Hvis du sætter dig i det så godt som du synes at have, så er det altid en dejlig ting at høre, da der er betydelige sundhedsmæssige fordele muligt og det har en tendens til at gøre en føler "lettere" på mange niveauer (også åndeligt). At komme af retinerede fecal sagen er dog ikke så let at gøre. Det har tendens til at tage en meget streng vegansk kost for en måned mindst og normalt et hurtigt med colon kunstvanding et sted i midten. Ellers kan det tage mindst et par år med en god vegetarisk kost (lavt på ost, mælk og ingen hvide fødevarer - sukker, mel osv) og høje i sur-mælkeprodukter (yoghurt eller kefir osv) tonsvis af salat, frisk greens og masser af grovfoder (brune ris, wholewheat brød osv), før du har forvandlet kød-tolerante klima i dine tarme, og udviklet en ny form for flora.
Denne periode med transformation, dog kan resultere i en få forstyrrelser her og der, som du er udrensning og faktisk ændre hele dit system. Forskellige bakterier er nødvendige for at fordøje kød - og ofte er der ingen vej tilbage efter en vis (midten) alder, eller efter mange års vegetarisme. Det er i hvert fald tilfældet, at kødspisere lider meget mere af forstoppelse (kronisk eller almindelig).
Generelt hård afføring, når små, indikerer at der ikke er nok hovedparten behandles, men på samme tid, du tager ikke nok væske. Sørg for at du ikke er dehydreret. Nogle fødevarer absorbere en masse vand, hvilket gør dem blødere. Hvis du kun spiser korn uden tilstrækkelig væske (talt yoghurt eller frugtsaft) du kommer til at irritere tarmen og dette overaktivitet skaber hårde, tørre afføring. Krydderier kan have samme virkning (varme op metaboliske system for meget resulterer i en slags dehydrering fordøjelsessystem).
Én stor tip er at drikke en (luke varm) glas vand inden jeg går i seng, helst efter nogle beroligende (aften, kamille, pebermynte, eller oatstraw) urtete (som hjælper fordøjelsen). Også første ting om morgenen, efterfulgt af nogle urtete. Du kan lide at prøve at tilføje en teskefuld høj kvalitet (grøn) ler i 3-4 uger. Se om du kan finde nogle i en Helsekost butik. Sørg for, at det er egnet til indtagelse (ikke kun mudder pakker). Mineralerne i leret, vil hjælpe med at regulere den metaboliske system, og leret tendens til at hjælpe "skrabe" tarme lidt. Læs vejledningen godt (hvis der er nogen): nogle gange kan du bare drikke den vandholdige del uden "grus" efter omrøring og lade leret synke ned til bunden (hvis forstoppelse bliver værre i nogle sjældne tilfælde). Men hvis du kan vænne sig til den udfordring, synke "jord"! har en go. Alt jordforbindelse er faktisk ganske god i at hjælpe til at puste nyt liv i nederste pol af din krop.
Klassiske retsmidler til at hjælpe blødgøre afføringen er hørfrø og tørrede svesker (pasturised dem er til rådighed nu om dage i sundheds-fødevarebutikker, klar til at spise og faktisk lækre). Tre tørrede abrikoser om dagen er også meget godt for dig. Ikke kun rige på jern og store afføringsmidler, de også hjælpe cool leveren (undertiden en "over arbejdet" lever skal stimuleres med fordøjelsesfremmende spørgsmål). Figurerne er en anden god frugt (især om vinteren).
Sauerkraut er stor på grund af gæringsprocessen, som indfører en laktose til din tarm. Der er laktose drikkevarer tilgængelige - men kål har masser af fiber, der uddanner op tarmen, og hjælper med at sætte energi i maven (brand, bogstaveligt talt, med "sulphurus" kvaliteten af kål - nedbringe overskydende varme ud af leveren om nødvendigt).
Kolde drikke bør undgås: en under afkøling kost også "krymper" aktiviteten af tarmen. Du er nødt til at tænke på varme, fugtige, alkalisk (smag kan være surt, men yoghurt osv er alkalisk!). Du kunne
tjekke en hjemmeside for alkaliske kost for at hjælpe dot i'er og cross t er i din vegetarisk kost i den mest afbalanceret måde.
Endelig huske på, at fordøjelsessystemet hurtigt sker ved hovedet. Hvis al den energi går op, vil der være lidt tilbage til at gennemføre en sund fordøjelsesprocessen. Nerver, bekymringer, stress, hastværk, apati osv, alle kan føre til forstoppelse eller andre uregelmæssigheder. Sørg for at holde måltider varierede, så du forbliver fuldt engageret og glade over at spise (fordøjelsesprocessen virkelig begynder på det indledende niveau!). Og holde dem fredelige, behagelige, velsignede begivenheder. Må ikke haste, og være anerkendende. Disse oplysninger kan hjælpe med at oprette en stor endelige konklusion til hele processen!
Ønsker du stadig større succes med din vegetariske eventyr.
Varmeste hilsen,
Evelyn.
