margerine
Spørgsmål
Guy
jeg ikke klar til at gå rå paleo endnu, men jeg flytter på den måde. Jeg er ret sikker på jeg er kulhydrat følsomme som har forårsaget mig at have metabolisk syndrom eller "præ-diabetes. Udskæring den "menneskeskabte" kulhydrater er den eneste måde, jeg kan tabe. vægt og føler sig bedre.
Jeg har også begyndte at mistænke margerine kan være en culprit- selv den formodede raske Becel jeg bruger. Jeg becam "afhængig" til margerine som barn, og foretrak det til denne dag over smør, som min kone og børn bruger. BTW de har ikke mine spørgsmål.
For den sidste uge jeg har brugt smør, omend sparsomt. Min I.B.S. er bedre, og det føles som mit stofskifte fremskynde lidt.
Det er temmelig svært at finde sandheden om margerine online-fleste info fremmer de sunde aspekter.
jeg ville være interesseret i din mening, og eventuelle experiances re. switcghing fra margerine til smør!
Svar
jeg aldrig en gang kunne lide smagen af margarine, så har ingen erfaringer, der, re skifte. Margarine er fuld af hydrogenerede fedtstoffer (transfedtsyrer), som, temmelig meget, de mest skadelige af alle toksiner i fødevarer. Plant-olier er også notorisk usundt sammenlignet med animalsk fedt, inden den alternative-kost scene
Dybest set, den regel er det, hvis du ønsker at få sunde: -.
1) Få slippe af alle fødevarer snøret med konserveringsmidler /kemikalier. Så du skal ikke købe nogen færdigretter /færdigretter fra supermarkeder og ikke købe kunstige fødevarer som slik, chokolade etc. Disse konserveringsmidler er ofte kræftfremkaldende og normalt giftige i en eller anden form, så er farlige at medtage i din kost. Selv relativt harmløse konserveringsmidler som salt kan være et problem, hvis du spiser en masse af forarbejdede fødevarer.
To) Hvis ovenstående ikke er tilstrækkeligt, så næste skridt er at fjerne alle mejeriprodukter og korn og bælgfrugter fra din kost . Du bør også begynde at indarbejde kogte grassfed kød og /eller kogte vildt /wildcaught skaldyr i din kost, plus kogte orgel-kød. Åh, og kun let tilberede dine fødevarer. Den mindst værste form for madlavning koger fødevarer, som madlavning i fugt reducerer dannelsen af giftige avancerede glykering slutprodukter i dine fødevarer.
Nogle mennesker har oplevet fordele re forbedringer immun-sygdomme og lignende i at fjerne alle ikke -palaeo fødevarer og undgå grainfed kød.
3) Hvis ovenstående ikke virker, skal du følge en rå, altædende version af palæolitiske Diet (rå grassfed /vilde kød, rå orgel-kød, rå frugt, rå grøntsager, og, i langt mindre grad, rå honning, rå nødder, rå svampe). Gennem denne diæt du undgår forbrugende varme-skabt giftstoffer fra kogte fødevarer, idet sidstnævnte stærkt impliceret i mange sundhedsmæssige-problemer, især dem, der er aldersbetingede (betyder din biologiske alder på sådan en kost vil være mindre end på en kogt kost) . Hvis du ikke vil gøre denne diæt, går i for hyppig faste og moderat motion vil ifølge flere undersøgelser, reducere niveauerne af en af de mange typer af varme-skabte giftstoffer i kroppen (nemlig avancerede glykering slutprodukter), så det er et muligt kompromis.
4) et par mennesker har brug for at gøre yderligere ændringer til deres kost som ved at udelukke alle rå vegetabilske fødevarer samt fra deres rå, palæolitiske kost, bare spise råt kød og rå orgel -meats. Så er der et par, der kan tåle rå mejeri så er glade for at medtage det i deres kost. Mange mennesker, som mig selv, føler behov, i sidste ende, at også tilføje alderen, rå animalske fødevarer til vores kost (dvs. "high-kød"), som vi har fundet, at ekstra mange bakterier bidrage til at forbedre ens fordøjelsessystem osv
jeg foreslår, at du starter med trin 1, og se, hvordan dine problemer få reduceret. Hvis det ikke er tilstrækkeligt, så starte med trin 2, og så videre. Forvent ikke mirakler. For eksempel havde jeg haft omkring 60 forskellige, mindre til de store, sundhed-problemer, før jeg begyndte at gøre en rå, palæolitiske kost. Det tog C.4 måneder for mig at slippe af med alle, men C.5 af dem, og yderligere 2-3 år, før jeg sluppet af resten.
HTH,
RPG.
