Kalorier er nødvendige for at miste weight
Spørgsmål
Hej,
jeg er 25 år gammel kvinde. Jeg vægt omkring 305 pounds og har været på den ene mislykkedes kost efter den anden. Jeg har endelig besluttet på at begynde at spise en mere ernæringsmæssigt lyd kost. Jeg er så forvirret over alle de infromation derude. Jeg vil gerne vide, hvor mange kalorier skal jeg tabe uden bremse mit stofskifte. Når jeg udfylde en formular online, det fortæller mig, at jeg har brug for at spise 3000 kalorier! Også, for eksempel, er 4 skiver fuldkornsbrød en dag for meget at tabe? Hvor meget protein /kulhydrater /fedt skal jeg have en dag?
Thanks
Svar
at regne ud, hvor mange kalorier du skulle og foreslå en plan, jeg skulle kender en hel del mere information og vil skulle arbejde sammen med dig en-til-en! Når online-formularer giver dig kalorier, der er normalt for vedligeholdelse IKKE til vægttab. Derudover fordi du er overvægtig, når du tilslutter din nuværende vægt i det kommer til at give dig flere kalorier, end du egentlig har brug for. Jeg kan ikke sige, om 4 skiver fuldkornsbrød er for meget eller ikke fordi det ville afhænge af din kalorie behov og dit vægttab planen. Det omfatter regne vores protein, kulhydrat og fedt. Det er meget individualiseret og ikke den samme for alle mennesker!
Jeg DO tilbyde online vægttab tjenester, hvis det er noget du kunne være interesseret i. Du kan tjekke min hjemmeside på www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
