Kunne du være mere specifik ...
Spørgsmål
Kunne du være mere specifik på fedtfattig ost, ligesom mærke daglige forbrug osv
Tak meget
------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -.
hilsner,
Kan du anbefale nogle sunde snacks, som er let tilgængelige på lokale købmandsforretninger. . Noget, der er lav i både, kulhydrater og fedt
Tak
Svar -
Sunde snacks kan indeholde frugt, friske grøntsager, fedtfattig yoghurt, nødder, fedtfattig ost og hele hvede kiks, frø som solsikkefrø, hele korn korn, tørrede frugter, fedtfattig jordnøddesmør på graham crackers, saltkringler, riskager osv ...
jeg ikke går ind for lav Carb kostvaner og ikke føler, de er nødvendige for at tabe så nogle af disse snacks ikke nødvendigvis være "lav i carbs". Mange lav Carb fødevarer er højt indhold af fedt og kalorier, så du skal være forsigtig. Så længe du ser dit indtag af kulhydrater og holde dem moderate er der ingen grund til at skære dem ud af din kost. De er en meget vigtig del af en sund kost!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Svar
Der er ingen specifik mærke, at jeg antyder. Enhver mærke du nyde der er "fedtfattig", mindre end 3 gram fedt per portion. Så vidt daglige forbrug det afhænger af dine individuelle kalorie behov. Ost, uanset om det er fedtfattig eller ej, indeholder mættet fedt og kolesterol, så du ønsker at spise det i moderate mængder.
Hvis du vil vide mere om kalorieindtag og gruppe fødeindtagelse tjek www.mypyramid.gov.
Kim Tessmer, RD LD
