Minimum kalorieindtag
Spørgsmål
Min kæreste har altid været petite (ca. 120 lbs på 5'8 "), men forsøger at tabe nogle uønskede fedt omkring hendes lår og obliques. Hun er faktisk en aspirerende model og tænker at hun er nødt til at miste omkring 15 pounds at få mere eksponering. jeg kan forsikre dig, at hun ikke har nogen selvværd /psykiske problemer, heller ikke hun har nogen spiseforstyrrelser.
hun har for nylig startet en kost, der mål at holde hende daglige kalorieindtag omkring 600. Hvis hun udøver, hun tildeler 100-200 flere kalorier, end på de dage hun ikke udøve. de ting er det ser ud som hun spiser mere mad, end hun nogensinde har hun bare forbliver meget bevidst af de kalorier (hun butikker godt). Men jeg er stadig bekymret for, at hun lægger sin krop gennem en "sult tilstand", og selv om hun er begyndt at se resultaterne hun ønsker, jeg er ikke sikker på, om det er helt sundt. Spekulerer hvis du kunne kaste lys over emnet.
svar
Hej Kyle!
Tak for din ernæring spørgsmål. Mange modeller er under en masse stress at opretholde en vis kropsbillede dog på alvorlige omkostninger. Din kæreste har ikke brug for at tabe. Faktisk er hun 6lbs under hendes ideelle kropsvægt. Hvis hun kun spiser 600 kalorier dagligt hun risikerer at gå glip af en masse vigtige næringsstoffer. Hvis du tjekker ud www.mypyramid.gov kan du oprette en sund kost plan for hende, at hun kan nyde og er på det rigtige kalorie niveau. Jeg tror, du vil finde denne ressource meget nyttig! Det er virkelig rart, at du viser interesse for hende.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. ernæringsekspert
