Kost ud af mit land
Spørgsmål
Jeg har boet i Amerika i 9 måneder (jeg er fra England) og jeg har lagt på så meget vejer. Jeg er 22 år, 5'6 og nu vejer 150 pounds. (Jeg plejede at være 135) Det er alle gået på min mave og mine hofter også. Ingen af mit tøj passer mig længere. Når hjemme jeg går til gymnastik fleste dage, men jeg kan ikke her. Jeg bor med venner på deres hus, så jeg har ingen kontrol over, hvad jeg spise-måltider er at blive forberedt til mig, så det er ikke op til mig. Hvordan kan jeg tabe sig på en situation som denne? Jeg kan ikke styre min kost og jeg kan ikke gå til gymnastik eller gøre motion, fordi jeg er med andre mennesker hele tiden på deres huse. Vægten er hober på, og jeg har lyst til det bliver for sent at miste det igen. Hvordan kan jeg komme omkring dette problem?
Et andet spørgsmål er, at fordi jeg er så vant til at spise en masse (som gæst, måltider, der er tilberedt er også store, og der er altid desertere! (Som jeg ikke kan slå ned, fordi jeg vil synes uhøflig) alligevel, har min appetit helt steget, og nu er jeg finde jeg er konstant sulten. jeg er begyndt tyggegummi fix, men jeg ved ikke, om dette hjælper min appetit eller gøre det værre.
Det tredje problem med mig, og jeg er sikker på det er en psykologisk ting, men jeg har en stor forening med kedsomhed og sult Når jeg keder eller ser en film eller tv, tror jeg -. tid til mad. Bogstaveligt talt, hvis jeg ved, jeg har tænkt mig at vente et eller andet sted, det første, jeg tænker på er, hvad kan jeg spise? Hvordan i alverden kan jeg stoppe denne ?! jeg tror ikke, min krop ved, hvad ægte sult er længere, jeg tror jeg bare oprette det som en undskyldning for at spise.
Realy håber du kan hjælpe mig ud. jeg var temmelig tilfreds med mig selv før, og jeg er virkelig begyndt at indtaste selvlede.
Tak
Morgan
svar
Hej Morgan,
Tænk på motion som en mulighed for at bevæge sig, når som helst du kan. Esp. for sjov. Hver 5 miutes af vejrtrækning hårde tæller i din favør.
Skær desserten i halve, bare oplyse din sag, "din store madlavning har givet mig og ekstra 15 pounds, kan jeg ikke råd til en ny garderobe." Gå til så meget kontrol som du overhovedet kan mønstre. Se http://www.premiiumfuel.com for tips og forhåbentlig inspiration.
Smuk makeup - Sådan finder du makeup ideer
Denne holdningstræning hjælper dig endelig med at slappe af de stramme skuldre
Skal du få gel negle? Alt at vide om gelmanicure
Overgangsalder symptomer gør dig stresset? Afkobling kan være lettere end du tror.
15 Bedste badesalt og blødgører til at lindre stress:Sådan bruges badesalt
