Elsker skønhed > FAQ > Vægttab > Ernæring slankekure > børn nutrition

børn nutrition



Spørgsmål
Kan du give mig en idé om, hvad jeg skal fodre min kids del kloge og fødevarer gruppe klogt.
Min hendes husbond og jeg er på kant. Han er en junk food junkie, og jeg er semi-vegitarian og spiser meget sundt (frugt, grøntsager, protein og fuldkorn)
Vi kæmper konstant om dette problem. Jeg ønsker ikke mine børn spise junk, og jeg føler, jeg er straffet for ikke at ville dem til at spise brownies osv, der tilbyder ingen ernæring.
Jeg har en 4 års gamle og en 21 mo gammel. De begge er meget gode spise og spise et ton. Under måltiderne de beder om mere og mere, og jeg holder bare fodre dem frugt og vegs osv Efter min mening de spiser for meget, men jeg regner bare holde på at give dem mad i deres mest naturlige tilstand.
Tak for alle input kan du give mig.
Tammy

svar
Kære Tammy, hvis du har genetik for fedme i familien, så skal du begrænse slik og andre junkfood. Hvis begge sider af familien er tynde, så dine børn skal spise indtil de føler sig fuld. De fleste børn med tynde genetik, vide hvornår de skal stoppe spise. Ernæring kloge, dine fødevarer er sundere. De kan ikke leve af frugt og grøntsager alene, selvom de har brug for protein fødevarer også. En befæstet korn om morgenen, eller en multivitamin vil forsikre deres vitaminer er komplette. Børn har brug for næsten lige så mange kalorier som en voksen, så du skal ikke bekymre sig om portioner, bare fodre dem, hvad du spiser. Maden trekant findes på mange korn bokse, er en guide til at vise dig de dele af de sunde fødevarer, der er nødvendige på daglig basis. Laura Kraemer, Slimkids.com