Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> FAQ >> Vægttab >> Ernæring slankekure

Opbygning slank krop mass


Spørgsmål
Jeg er en temmelig aktiv mandlig (gå til gym 5-6 gange om ugen) i hans tidlige 30'erne, og jeg er interesseret i at bygge mere lean muskel. Men jeg er omkring 10-15 lbs. overvægtige nu. Skal jeg være tidskrævende soja eller valleprotein når supplere mine måltider? Jeg værdsætter din hjælp.
Svar
Augusto,
kunst og videnskab at opbygge muskler, mens tabe fedt er alt for kompliceret til at presse det ind i ét svar. Jeg havde behov for at kende din højde, kropsfedt procent, hvile metaboliske niveau, motion type (r) og intensiteter, kropsfedt distribution (midten, øverste eller nederste del af kroppen) for at nævne kun større detaljer.
Men jeg kan foreslå to pålidelige kilder til information, eller snarere uddannelse og instruktion, for dig.
ene er en betalt manual med berømmelse naturlig bodybuilder Tom Venuto:
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net
anden er en gratis online kost og motion program baseret på fedtforbrænding indeks:. http://bantadiet.com
Hvis der efter man ser på dem, og har yderligere spørgsmål, er du velkommen at kontakte mig igen
= TZ