Jeg har brug for at tage på i vægt ASAP
Spørgsmål
Hej, jeg er 19 år og hele mit liv, jeg var temmelig skinny.Right nu er jeg i den situation, hvor jeg har brug for at vinde temmelig stor mængde af muskler så hurtigt som muligt (dvs. få i en god fysisk form), i 3 måneder længste. Jeg modellering og det er hvad jeg skal gøre for min karriere i øjeblikket.
Jeg vil gerne vide, hvordan kan jeg nå mit mål i en kort periode time.I ved, at jeg har brug for at spise en masse og motion regelmæssigt .is der noget andet, som jeg har brug for at vide og gøre for at nå mit mål? Også jeg har brug for mit ansigt til at forblive på samme måde som det er lige nu, kan jeg ikke lade det pust up.I've fået at vide, at jeg ikke kan spise kulhydrater efter 12:00 i det case.Is det sandt? Og hvis det er, jeg vil gerne vide, hvad er de produkter, der har en høj carb værdi, så jeg kan holde sig væk fra dem, efter det givne tidspunkt.
Din hjælp vil blive meget værdsat.
Svar
Kære Steve, Mit speciale er at hjælpe overvægtige børn tabe sig, ikke at hjælpe voksne tage på i vægt, men jeg har nogle udtalelser om sagen. Der er to måder at tage på i vægt. Den første og sværeste måde er ved at løfte tunge vægte til opdeling dine eksisterende muskler og spise supplerende protein og kalorier til at genopbygge de opdelt muskler. I det lange løb, du få muskel vægt. Hvis du gør de rigtige øvelser, vil musklerne blive bygget selv og kroppen vil tage sig godt. Den anden måde at tage på i vægt, er ved at spise overskydende fødevarer især kulhydrater som pasta, bagels, kartofler, ris, fastfood, og pizza for blot at nævne et par stykker. Disse kulhydrater normalt kan ikke brændes ret off og gemmes som overskydende fedt. For at få den vægt, jeg tror du søger at vinde, er du nødt til at komme til en personlig træner på en gym, der har specialiseret sig i bodybuilding. Prøv at lave en aftale med træner eller gymnastiksalen, måske bruge dig som reklame for deres egen virksomhed til gengæld for deres ekspertise. Tre måneder er ikke meget tid til at genopbygge din krop, så tøv ikke. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
