Vegetarisk ernæring.
Spørgsmål
Hej. Jeg er 23 år, og ride den cykel til hvor jeg går, så det burde være omkring en time om dagen. Resten af den dag, jeg se film, skrive, undersøgelse. Jeg stoppede med at spise kød omkring seks måneder siden, men på grund af en advarsel af en ven, jeg holdt spise kylling hver to dage (han advarede mig om ikke at få nok protein og de farer, der kommer med det). Jeg skal tilføje, at jeg er i Kina. I øjeblikket spiser jeg to gange om dagen. Æg, tofu, grøntsager. og frugter. For eksempel, i dag jeg spiste nogle tofu med agurk, løg og lidt olie og tre stegt æg til min første måltid omkring 2:00 (jeg vågne op på 11:00). Jeg drak nogle ananas yoghurt saft på omkring 6:00. Derefter havde jeg en kvart vandmelon til aftensmad. Ville bare høre, hvad du mente om dette, og hvis du havde nogle online ressourcer til at begynde at uddanne mig om næringsstoffer osv
Tak.
Svar
Hej Fernando! Ja, din ven havde ret om behøver protein i din kost. Jeg har en stor hjemmeside for dig:
www.lifeclinic.com klikke på ernæring linket øverst, og dette vil give dig en masse ressourcer og info i en EZ-format. Der tales om næringsstoffer, kalorier, artikler, opskrifter, vegetarisk kost, etc ..... stærkt anbefales site!
