Høj Carb kost virker for mig!
Spørgsmål
Jeg har prøvet den lave carb tilgang til slankekure i årevis med nogen reel succes end at opretholde min vægt, som er mindst 25 pund over, hvad det skal være.
Jeg tørster kulhydrater som de fleste mennesker, så det var hårdt.
seneste jeg har prøvet en anden tilgang, der synes at virke.
Dens gamle "fedtfattig kost«.
det doent synes at være 'in' diæt nu og er endda miskrediteret af nogle.
Alt hvad jeg gjorde var at spise den samme mængde kalorier mere eller mindre, men jeg skære så meget fedt som jeg kunne, med undtagelse af skummetmælk og fede fisk som laks.
nu jeg er ikke sulten på alle, og jeg ikke tørster carbs så meget. Hvis jeg gør, vil jeg have et stykke tørt toast.
Ofte til aftensmad jeg vil have en stor servering af ris eller kartoffelmos med lidt magert kød, hvis nogen.
Tror du thats de måde min krop er ' kalibreret 'eller er det bare en normal måde at spise-unormal er de store mængder kød, vi spiser, der er billigt og plentifull i Nordamerika.
jeg har skinny venner, der er asiatiske indvandrere og de spiser masser af ris, nudler, etc. med kun lidt krydret kød.
jeg plejede at spise en TBone så stor var der kun plads på min plade til en lille kartoffel-dækket i smør og creme fraiche i course.But da det var "lav carb jeg troede det var godt.
nu vil jeg have en stor skål med Uncle Bens ris til aftensmad med en lille fisk eller kylling og det fylder mig op hele natten.
Din tanke værdsat!
Svar
Hej Barry,
Du er på rette spor. Ifølge den amerikanske Diætetiske Association, Low Carb kost er et modefænomen kost. Du kan læse deres rapport, fad kost tidslinjer her:
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
asiater er slank, fordi vores fødevarer er rig på god carb og resistent stivelse. Dette er en video, hvor jeg forklarer om gavn for resistent stivelse:
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
god carb, fedtfattig er vejen at gå , Barry! Følg min metode (asiatiske Slim Secrets: Nyd Food, Stay Slim Naturligvis), Dr. Dean Ornish eller Dr. Neal Barnard, og du vil tabe og forblive slank uden at sulte
Bedste ønsker,
Linda Yo certificeret Vægt Konsulent
Forfatter af asiatiske slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Hvis du er klar til at blive slank, trim,
energi og sundere ved hjælp af
ældgamle visdom Asien, læse denne bog
og bruge det nu. "
Mark Victor Hansen,
medskaber # 1 NY Times Bedst sælgende serie
Chicken Soup for sjælen
