hows min spise?
Spørgsmål
jeg begrænse mine kalorier til 2000 per dag. Jeg vågner op omkring 06:00 og sove på 22:00. Jeg spiser morgenmad først ting om morgenen (500 - 1000 kalorier), og normalt bruge min 2000 kalorie grænse med 12 PM.That betyder Jeg spiser ikke noget i de sidste 10 timer, at jeg er vågen. Tror du, at der er nogen skade til at spise på denne måde?
Svar
Hej,
jeg er ikke sikker på, hvad dine mål er at begynde med. Hvis det er til generel sundhed skal du opdele din kalorieforbrug at være hyppigere og mindre mængder. Forbrugende 1000 kalorier på én gang og derefter ikke igen i lang tid er stressende for kroppen. Også spiser sige 250 kalorier hver 4. time er en bedre måde at metabolisere maden. Også din krop vil altid have energi hele dagen. Prøv at have 5-7 små måltider om dagen, hele dagen.
Tak.
