sukker /carbs
Spørgsmål
Matt
jeg 48.All mit liv, jeg har ben chubby, selvom jeg ikke spiser meget og er aktiv.
Everything altid tjekket ud OK lægeligt .
før Xmas jeg prøvede en experiment.No slik, hvidt brød eller potatoes.Semi lav carb.I erstattet dem med mere kød og frugt og veggies.I spiste så mange kalorier som før, hvis ikke mere.
jeg har tabt 5 pounds og dets stadig kommer ud! Hvad dælen foregår der? Er der et navn for det, jeg har-sukker eller carb intolerance-insulinresistens?
Svar
Barry,
Mange, mange, mange mennesker opdage, at hvis man skærer væk raffineret sukker, forarbejdede fødevarer, dårlige carbs osv, at du vil tabe. Det er sådan Atkins eller South Beach kost fik så meget hype. Sandheden er, at du vil højst sandsynligt fortsætte med at tabe sig, indtil din krop siger nok er nok "Jeg vil have mine carbs tilbage". Når du har nået dette stadie det er for sent. Du vil kæmpe mod kroppen. Din krop vil forsøge i sit bedste for at pakke tilbage på pounds, som du for nylig tabt. Faktisk din krop er så fed faced, det vil endda tilføje et par ekstra pounds bare for at vise, at dens i gebyr.
Men ikke fordi det, jeg fortæller dig om disse typer af kost gør, dem alle forkert. Nogle Diest arbejde for nogle mennesker, hvis de ikke gjorde så ville de ikke sælger som varmt-kager. Du er nødt til at tage ordentlig measurments at se vejr eller ikke du taber muskelmassen (lean sexet muskel), eller hvis du er ved at miste kropsfedt (grimme ikke-sexet fedt). For at gøre dette, vil du ønsker at kontakte en sundhedsperson i dit område og få din kropsfedt testet mindst én gang pr seks uger.
Mit bedste råd til dig ville være, så længe du holder se resultater (holde for øje, at resultaterne ikke er noget mere end fedt kommer fra), så skal du holde gør, hvad du har gjort. Du kender det gamle ordsprog "do not fix hvad der ikke er brudt". Så test og observere, hvordan din krop reagerer på lang sigt semi low carb, ingen slik, ingen hvidt brød eller kartofler.
Tak og Gud velsigne
