komme tilbage på track
Spørgsmål
Nå at fortælle dig om mig selv først ... Jeg er 26, gift, og en mor til en 16 måned gammel. Jeg er ligesom mange andre, når det kommer til at ville tabe baby fedt og komme tilbage til, hvor jeg plejede at være. Jeg tog fordel af kroppen jeg havde før er, hvad jeg tror. Jeg var en størrelse 6-8 (US) til nu en 14-16 (US). Og de ting var, jeg ikke spiser forfærdeligt, bare ikke motion, og jeg tror, det var ligesom min krop går i chok b /c, hvis jeg ikke motionerer jeg gaiiiin vægt. Jeg er ligesom den slukket én i familien, hvor jeg skal træne eller min vægt svinger op og ned. Jeg virkelig ønsker at tabe 50 lbs, men efter at have talt til en træner, det er mere som 40lbs. Jeg ved, hvordan man spiser rigtigt, jeg bare forvirret om, hvordan man kommer som den rigtige tidsplan for udarbejdelse og gå til klasser (som trin eller kickboxing). Jeg tror jeg er blevet virkelig paranoid omkring min krop til at punkt, hvor jeg ikke kan lide at være sammen med andre på gym, b /c eller anden måde har jeg sætte det i mit sind, at de alle kiggede på mig og peger og griner på mig . Jeg var aldrig denne selv bevidst før. Jeg har selv bemærket, hvordan jeg er standoffish til min mand. Jeg ønsker at bringe min selvværd, og være sund igen. Jeg ønsker at gøre det for min familie, men vigtigst for mig selv, hvem jeg har undgået de sidste 2 år. Jeg ville sætte pris på nogle gode råd du kan give. tak for din tid!
Svar
HI Vee,
Baby fedt er det sværeste at tabe. Hvis du stadig har ammer, holde ud på som du brænde en hel ladning af kalorier. Hvis du ikke er,
-Lad slutte op dit barn mad.
-ikke Spise tæt på sengetid, give dig selv mindst 3 timer at fordøje.
-Jeg Ville helt klart anbefale Belly Dancing, det er en fantastisk måde at tabe omkring midten, og du måske muligt føle sig mere komfortable med andre kvinder i samme rum i forhold til at være i en unisex gym.
-Power-Pramming. Brug barnevognen som din modstand. Walk hurtig og rask med toddler som vægten. Find ruter, der går op ad bakke. En anden rute hver dag. Det fungerede fantastisk for mig som jeg kan passe det i min tidsplan nemt. Hvis du har brug for mere vægt, bære mere babymad, bleer osv i din pusletaske.
-Prøv Og klem søvn i, har en lur, når dit barn har en lur, trætte mennesker snack mere og spise mere.
-Hvis dit barn er gammel nok, give ham piggy-back forlystelser, mens du kører i parken. Great Cardio!
-Når Går i supermarkedet, park så langt væk som muligt og gå det eller piggy back ride din barn.
En lille smule fantasi er alt hvad du behøver.
Du vil finde dig føler stor efter et anfald af piggy-back forlystelser og går zoom-zoom med det lille barn i barnevognen. Din mand vil bemærke det også!
Jeg håber det hjælper! Held og lykke!
Kærlighed, Mrs. Jansz
