Jeg ønsker at dræbe fedt !! Please hjælp.
Spørgsmål
Hej,
Jeg er en 21 år gammel pige, fik jeg gift i sept 2010. Jeg var i perfekt form, indtil jeg blev gift, men efter ægteskab I fik så mange fysiske ændringer. Jeg begyndte at lægge på vægt og miste min smukke figur. Jeg har bemærket, at mine skod og lår er stigende i størrelse og min mave kommer ud. Jeg tror det er fordi jeg sover meget. Jeg sover omkring 8-10 timer på en dag. Jeg spiser ris mere.
Jeg vil gerne fastholde den samme figur, som jeg plejede at have før ægteskabet. Oplys venligst hvad de skal gøre. Vil nogle motion hjælp. Venligst foreslå nogle øvelse, som jeg kan gøre derhjemme.
Tak.
Venlig hilsen,
XYZ
Svar
Hej,
jeg vil først anbefale en tur til lægen for at sikre, at der ikke er nogen fysisk (sygdom eller graviditet) eller depression problemer bidrager til din vægtøgning.
derefter arbejde ud mere og styre din kost. Du kan få en gratis konto på livestrong.com og bruge Daily Plate til at logge din fødeindtagelse og sørg for du spiser den rigtige mængde kalorier til vægttab. Daglig motion giver dig mulighed for at målrette problemområder og reducere dine kalorier yderligere. Jeg foretrækker den på-Home øvelser Beachbody videoer. Du kan bestille dem på www.teambeachbody.com/angie212 derefter shop. Jeg mistede 40 pounds på Turbo Jam.
Good Luck,
AO
