Ikke sove good
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Jeg er på en kost og har været for kun en uge og tænkte på hvorfor jeg havent sovet godt om natten .. Ligesom sin svært for mig at falde i søvn. Og tænkte på, om det havde noget at gøre med min kost ??
SVAR: Hey Cheryl,
Det er svært at sige, fordi jeg ikke ved noget om din kost, men ja det kunne have noget at gøre med det.
Er du spiser for få kalorier? Er du begrænser visse fødevarer?
Spiser for få kalorier kan forårsage en række problemer. og sørg for du spiser hver 3-4 timer. Hvornår er dit sidste måltid inden sengetid? hvad spiser du
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL:? Jamen jeg tror, det ville være svært for mig at spise hver 3 til 4 timer bc jeg arbejder 10 timer om dagen får kun 2 15 min pauser og en 30 min frokost .. jeg spiser nok til at føle sig fuldt ud, men ikke over fuld og spise fedtfattig mad
svar
Cheryl,
Husk, at hvis nogensinde nødvendigt kan du bruge de 15 minutters pauser og har en hurtig snack. De 3-4 timer er en temmelig fast retningslinje Jeg tror, folk bør holde inden men i den virkelige verden ikke altid en realitet. Så længe du får i nok kalorier.
Husk, at fedt kan hjælpe du føler dig fuld længere. Prøv at få i gode kilder til fedt fra nødder, avocado, olivenolie, fisk, og fedtfattige mejeriprodukter.
Modsætning til populær tro fedt er ikke pesten på menneskeheden blev engang anset for at være
