SPD og lordosis 2 år efter fødslen
Spørgsmål
Hej
jeg blev diagnosticeret med Sympahsis Pubis Disfunction hvor kun seks uger pg og tilbragte hele graviditeten i smerte og de sidste 4 måneder på krykker. Ting forbedret til en vis grad, men jeg fik det, jeg nu føler var dårlig info.I fik at vide, at SPD ikke ville gå, før jeg stoppede amning, som jeg gjorde indtil min søn var 2. Jeg stoppede 3 måneder siden, og selv om jeg stadig lidt producere mælk min SPD er ikke gået. Også min lænd lordose er meget smertefuldt. Jeg kan kun sove på enten hip.I kan ikke ligge på min stomache, ryg eller endda i aflåst sideleje.
Kan du anbefale nogle øvelser for at hjælpe langsigtet SPD og lordose?
Thanks
svar
SPD denne alvorlige bør håndteres af en physcial terapeut, der har specialiseret sig i pre /postnatale problemer. .
For lordotic kropsholdning, kan du gøre grundlæggende postpartum øvelser, der bruger lavere rygsøjlen fleksion, og postpartum øvelser, genopbygge funktionelle stabilitet
at finde ud af mere om dette ved at gå til: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning. . html
Tag et kig på 2. og 3. videodemoer på side: http://befitmom.com/abdominal_separation.html, skal du være i stand til at gøre disse uden smerter
.
