10 bud på opholder sig ung og smuk i længere Vejviser
Enhver kvinde ønsker at forblive ung og smuk i en meget lang periode med tid, fortrinsvis - hele livet. Der er mange undersøgelser, der blev foretaget i industrien af skønhed og ungdom, så forskerne fundet nogle vigtige "regler", som vi skal følge for at forblive attraktive og smukke i længere tid. De opdagede, at du humør, for eksempel, har en stor indflydelse på den måde, du ser. Lad os tale omkring 10 bud for unge, skønhed og sundhed:
1) Du må ikke spise for meget, holde den samme vægt hele time.One af mine foretrukne skuespillerinder Christie Brinkley er godt eksempel på kvinde, der ser helt fantastisk og smuk, selvom hun er næsten 60 nu. Det er utroligt! Hun delte en af hemmelighederne bag hendes skønhed - opretholde den samme vægt alle de time.Often mennesker har en vane med at spise 3 store måltider om dagen, men når du ønsker at tabe sig (eller at blive tynd), er det bedre at tilegne højre vaner spise - prøv at spise mindre portioner, men oftere end kun 3 gange om dagen, på denne måde vil du øge dit stofskifte, og det vil være meget nemmere at vedligeholde store tal. Ifølge mange videnskabelige undersøgelser, den ideelle måde at spise er at spise omkring 5 eller 6 gange om dagen, men mindre portioner, og når jeg siger mindre, mener jeg det! Den ideelle portion størrelse ville være den, der kommer ind i din hule hånd. En anden nem trick for at undgå overspisning er at drikke et glas vand før eller efter du spiste, afhængigt af dine præferencer. Vand vil fylde i rummet i din mave, og du vil føle sig tilfreds uden overspisning, og din krop vil forblive meget hydreret!
2) Brug altid sunscreen.UV stråler forårsager ekstremt stor procentdel af rynker og andre tegn på ældning . Der er to typer af solcreme beskyttelse: fysisk og kemisk-baserede fondene for mindre projekter med UVA og UVB beskyttelse. Hvis din hud er følsom, vil jeg anbefale at finde beskyttelse solcreme creme med naturlige mineraler - zinkoxid eller titandioxid. Vær særlig opmærksom på at beskytte din hud mod solskader, når du går på ferie, eller hvis du bor i en solrig land.
3) Eksfolier din hud regularly.Exfoliation er en af de vigtigste hemmeligheder ungdommelige udseende! Det har mange fordele: det er den bedste måde at holde din hud blød og glødende, det hjælper til at holde dine porer fra tilstopning (holder acne under kontrol), hjælper med ujævn hudfarve, holder linjer og rynker i skak ... Der er to typer af ØJNE: kemiske dem og fysiske dem. Når du har følsom hud - brug aldrig skrappe eller stærke ØJNE, fordi det kan forårsage irritation og rødme. Spørg specialist rådgivning for at finde det bedste produkt, der passer til din hudtype.
4) hydrat og fugte din hud dagligt.Der er så mange produkter på markedet, som kan hjælpe dig med at nære og fugte din hud. Hvis du er følsom over for kosmetiske cremer, kan du også bruge helt naturlige produkter: såsom hyben olie, argan olie, sød mandelolie, vindruekerneolie, etc. Jeg personligt elsker at bruge alle de ovennævnte olier (blandet sammen eller hver for sig) i stedet for cremer og sera (fordi jeg har meget følsomme fair "porcelæn" hud). En anden god måde at fugte din hud i løbet af dagen er at spay en forfriskende ansigt tåge regelmæssigt på dit ansigt. (Du kan købe klar ansigt tåge i butikken eller oprette en selv). Men det vigtigste punkt her er at tage sig af din hud dagligt og aldrig lade det dehydreret eller mangler fugt.
5) Fokus på den lyse side.Being lykkelig gør du ser ung og smuk, og god positiv stemning har en stor indflydelse på den måde, du ser og føler. Det er derfor, det er så vigtigt at dyrke positiv mental indstilling, griner meget og valgte at være lykkelig. Så se på glasset halvt fuldt i stedet for halvt tomt, lægge mærke til alle de store og positive ting, der sker for dig, og være taknemmelige for dem og husk at smile ofte. Denne måde vil du forblive smuk, ung og attraktiv i længere tid.
6) Kom i den gym.Exercising er vist sig at være et mægtigt booster, det kan hjælpe dig til at reducere stress og til at holde din hud ser sund . Så ikke forsømmer denne "ven af din skønhed." - Sport
7) Spis healthy.This er en af de afgørende vaner kan du passende for at forblive smuk og ungdommelig i lang tid. Undersøgelser tyder på, at sund kost kan afværge din huds top fjender. Så omfatter frugt, grøntsager og fisk i din kost!
8) Føl unge på heart.Remember at tage tid til at spille og have det sjovt. Embrace dit indre barn og "vågne op" til spændingen og skønhed i livet! Og nu, her er et spørgsmål, som kan gøre dig tænke: "Hvis du ikke kender din alder, hvor gammel du ville føle" Dette er endnu et vigtigt skridt for at føle yngre i længere tid - føler unge og du vil være ung
9) Få skønhed sleep.Getting nok søvn regelmæssigt kan hjælpe dig til at øge din energi niveauer, relief stress og holde din vægt nede. Kom mindst 6-7 timers søvn hver nat kan hjælpe dig til at føle og se meget yngre end din rigtige alder!
10) Fysisk intimitet er godt! Store og sundt kærlighedsliv kan også hjælpe dig til at holde smuk og unge i lang tid. Samtidig med at elske med din partner - din krop dyrker "hormon af lykke", som ikke blot styrker dit immunforsvar og øger din lykke, men også hjælper dig med at holde yngre i længere tid. Nogle undersøgelser viser, at mennesker, der har lykkeligt forhold og regelmæssig tilfredsstillende intimitet ser omkring 10 år yngre end deres fysiske alder.
Jeg håber, du fandt det nyttigt. Hvis du har noget at tilføje til denne 10 Bud opholder smukke og unge i længere tid, skal du, dele dine tanker i kommentaren sektion nedenfor.
Hold glad!
